Занятия конным фитнесом полезны всем, как взрослым – так и детям. Даже самым маленьким! Ряд упражнений разработаны для детей от двух лет. Занятия включают в себя комплекс специальных упражнений, подобранных индивидуально для каждого ученика. Упражнения выполняются без седла при движении лошади шагом или когда лошадь стоит.
Если хотя бы час в день проводить верхом – фигура будет близка к идеалу.
Попробуйте прокатиться верхом. Кажется, что все просто – сел и поехал по кругу, несколько простых упражнений и всё. На следующий день ваш организм в подробностях расскажет, какие мышцы были задействованы в процессе занятия. Болеть будет все: спина, плечи, руки, ноги, ягодицы и пресс. Но не расстраивайтесь! Нужно привыкнуть. Лучше себя чувствовать в седле помогут те самые упражнения. Они развивают чувство баланса и помогают расслабить мышцы. Отправляясь на конюшню, захватите с собой морковку, яблоко, сахар и сухарики.
Верховая езда – отличный способ улучшить фигуру, при условии регулярных занятий минимум 2 раза в неделю.По данным ученых час верховой езды приравнивается к 3600 полу приседаниям и 200 упражнениям на пресс, а за полчаса занятий на лошади можно израсходовать 175 ккал.
Большой вес не является препятствием для занятий до 120 кг лошади вполне выдерживают ( однако лучше предупредить о таком весе заранее не во всех клубах есть лошади под тяжелого всадника).
Верховая езда не только фитнес, лошади ещё и лечат. Гиппократ утверждал, что раненые и больные поправляются успешнее и быстрее, если ездят верхом.
Иппотерапия успешно развивается в Европе и Америке последние 40 лет. В Россию эта практика пришла в начале 90-х.
Толчком к распространению иппотерапии послужила история героической датчанки Лиз Хартел. Она занималась конным спортом, пока однажды не заболела полиомиелитом(случай довольно редкий для взрослого человека). Болезнь приковала Лиз к инвалидной коляске. Тем не менее, она продолжала общаться с лошадьми сначала из коляски, потом начала снова садиться в седло. В итоге, через несколько месяцев занятий Лиз Хартел выздоровела и на соревнованиях по выездке во время Олимпийских игр в Хельсинки завоевала серебряную медаль.
Занятия на лошади помогают решить множество проблем. Можно похудеть, увеличить тонус мышц и упругость кожи, улучшить координацию движений, приобрести красивую осанку, избавиться от болезней, связанных с суставами и позвоночником. Эффект достигается за счёт движений лошади.
Занятия на лошади лечит не только физически – лошадь поможет стать более раскованным, внимательным и стрессоустойчивым. Легче переносить психологические нагрузки, снять депрессию. В конце концов верховая езда просто поднимает настроение. Взамен любимой шоколадки или бутылки пива в момент лёгкой депрессии лучше отправиться в гости к лошадкам. Радостных эмоций будет гораздо больше, а для городского жителя поездка верхом и даже простое общение с лошадью – хороший способ снять стресс.
Для верховой езды потребуется специальная одежда. Одежда для верховой езды не только хорошо сидит и стильно выглядит, но и весьма удобна.
Поначалу это могут быть любые брюки, даже джинсы, позволяющие свободно поднимать ногу, но без жёстких внутренних швов, чтобы не натереть кожу внутренней стороны бёдер. Обувь, прикрывающая лодыжку, с гладким голенищем и небольшим каблучком. Куртка или жилет средней длины(на 20-30 см ниже талии).
Если вам надоело бессмысленно махать руками и ногами в спортивном зале, и вы сломали голову в поисках оздоровительного и вместе с тем приятного времяпрепровождения, отправляйтесь в конный клуб. Сейчас в моде естественность и хорошее настроение, а верховая езда – это стильно, красиво и, главное, полезно.
Если вы решили, что верховая езда – это то, что вам нужно, то звоните и записывайтесь – мы ждем Вас!
Для занятий не бывает плохой погоды, слишком жаркой или слишком холодной ( зимой лошадь работает как большая грелка – так как температура тела лошади на градус выше человеческой). Тем полезнее занятия – что они проходят в любую погоду – кроме проливного дождя, в проливной дождь – занятия переносятся.